人民网《五禽戏记》

日期:2020-03-29 07:33:53 作者:绵阳新闻网 浏览:125 次

忽然有一天,网上疯传一个小视频:湖北武汉市汉阳体校方舱医院里,长时间待在医院的患者与医护人员,在安徽省亳州市中医院肺病科主治医师张轶群的带领下,习练五禽戏。


视频瞬间引发网友热议,也让我眼前一亮。


五禽戏,为东汉末年“神医”华佗创编,其起源可上溯至先秦。华佗精研岐黄,兼通数经。他创编并推广的五禽戏,包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏,模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷等5种动物的神态与动作,形成一套功法,看似嬉戏玩耍,却能强身健体、提高人体免疫力,有防病治病之功效。


有关华佗创编五禽戏的记载,最早见于西晋时陈寿的《三国志·华佗传》:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。”相传华佗弟子吴普因坚持练习五禽戏,“年九十余,耳目聪明,齿牙完坚”。现代医学研究证明,华佗五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官正常发育。


我想到了老朋友——安徽亳州的华佗五禽戏第58代传人、第十三届全国人大代表陈静。于是给她打电话请教。


原来,张轶群是安徽省第五批支援湖北的医生,主治呼吸系统及内分泌系统常见病多发病。张医生在方舱医院给患者教的,正是亳州市中医院在五禽戏“鸟戏”基础上改编而来的“护肺操”,能帮助疏通肺经气血,增强肺活量,疏通经络,提高心肺功能,促进患者早日康复。因为五禽戏有这个“硬核”功能,张轶群抵达方舱医院后做的第一件事,就是将五禽戏功法传授给医生和护士,学会之后再分头传授给患者。


陈静在电话中告诉我,五禽戏中的“鸟戏”主肺,习练“护肺操”,以上肢运动带来全身运动,主要刺激的是肺经和大肠经等,能起到疏通肺经气血,提升肺脏呼吸力的功能,缓解胸闷气短、鼻塞流涕等症状。


“既然如此切中新冠肺炎要害,那赶紧多多鼓励推广。”听陈静这么一说,我为之一振。


“人体是统一的整体,五脏相辅相成,中医讲究阴阳、五行、藏象、经络、气血运行相结合。五禽戏中的每一戏,各有侧重,虎戏主肝,鹿戏主肾,熊戏主脾,猿戏主心,鸟戏主肺。五禽戏中任何一戏的演练,既能主治对应脏腑的疾患,又能兼治其他各脏的疾病。”陈静说,具体到这次新冠肺炎,属于呼吸系统疾病,诊治和预防重点是提高肺功能。肺和其它脏腑的关系,是互为因果的。单练鸟戏亦可,五戏全套更好。


五禽戏,能在中国民间如此长时间广泛流传,自有其过人之处。作为中华古老文明孕育出的治病养生、强身健体方式,五禽戏目前仍然是中医防病治病的一种有效手段。


早在1982年,卫生部、教育部和国家体委就已发出通知,把华佗五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功·五禽戏”的内容向全国推广。随后又被当时的文化部批准为“公共文化体系建设项目”,2011年被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。


2019年夏天,我专程去亳州看了五禽戏第58代传人、亳州市华佗五禽戏协会主席周金钟的几场五禽戏练习表演。现场看下来,总感觉很多动作要领难度不小,要做到位,练习者可能还需要具备一定的身体素质。


“会不会因为动作难度太大,一些人担心练不了五禽戏?”我问。


“南北朝时期的陶弘景就已经提出了五禽戏的锻炼原则:‘任力为之,以汗出为度’。”陈静说,“针对不同的年龄段和身体条件,我们现在已创编了几套简化的五禽戏,供练习者选择。”


练习五禽戏,与太极拳相似,锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,除了动作到位外,神态模仿更是其精髓所在。虎戏要目光炯炯,摇头摆尾,表现出出洞、扑按、搏斗之神态,刚劲有力;鸟戏要仿其昂然挺拔、悠然自得,表现出亮翅、飞翔、落雁、独立之神态。同时要将肢体运动与呼吸吐纳有机结合,如此才能达到外动内静、动中求静、动静俱备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的状态。


疫情刚发生,亳州就将“五禽戏”引进到新冠肺炎定点收治医院,成为当地中西医结合、中西药并用治疗新冠肺炎患者的一大特色。中医专家选取鸟戏的飞鹤展翅、白鹤飞翔和五禽戏收式3个动作,配合呼吸吐纳,打通三焦、锻炼心肺,让患者每天上下午各习练10-15分钟,促进患者肺功能康复,功效明显。




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